ملخص الوحدة الخامسة صحة الكائنات الحية علوم صف ثالث فصل ثاني
ملخص الوحدة الخامسة صحة الكائنات الحية علوم صف ثالث فصل ثاني
ملخص الوحدة الخامسة صحة الكائنات الحية
درس ـ انتقاء الأغذية الصحية
1 ـ حدد في الجدول التالي ـ طعام او ليس طعام والسبب
السبب طعام \ ليس طعام المكون أسئلة تهمك
نتناوله عند المرض ليس طعام دواء ما هي الوجبة الصحية
نتناوله عند العطش ليس طعام ماء يوجد ان تحتوي عبى العناصر الغذائية من
ضروري للعمليات الحياتية جميع المجموعات الغذائية
غداء يدخل الجسم طعام فواكه ضرورة تناول البروتينات فسر
لأنه يستخدم لنظافة الفم ولا يأكل ليس طعام غسول الفم لأنها ترمم الأنسجة وتبني العضلات
غداء يدخل الي الجسم طعام الخبز تساعد على نمو اجسامنا
2 ـ مفردات الدرس ما فائدة فيتامين أ لك
المواد الغذائية ـ المواد الموجودة بالطعام والتي يحتاجها الجسم يحافظ على عينيك ولثتك وصحة جلدك
للنمو وترميم الخلايا والحصول على الطاقة هل تعرف الفيتامين المسؤول عن صحة
ـ النظام الغذائية المتوازن ـ يتكون من الوجبات الرئيسية والوجبات العظام والاسنان
الخفيفة التي توفر المقدار اليومي الصحيح من الأطعمة من كل مجموعة فيتامين ج وهو أيضا يحافظ على
ـ الكربوهيدرات ـ المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم وتنقسم نشويات وسكريات صحة الدم واللثة ويوجد
البروتينات ـ مواد غذائية ضرورية ولازمة للنمو وترميم الانسجة في الحمضيات
الفيتامينات ـ مواد غذائية تساعد على نمو الجسم وقيامه بوظائف معينه الكالسيوم معدن مفيد اشرح
المعادن ـ مواد غذائية تساعد الجسم على النمو والعمل بشكل صحيح الكالسيوم معدن يساعد على بناء عظام
3 ـ ارسم الطبق الصحي my pIate وفكر في الأشياء التي يمكنك واسنان قوية واللبن مصدر جيد للكالسيوم
القيام بها للتأكد من أنك تتبع نظام غذائي متوازن اوجد العلاقة بين الحديد وخلايا الدم الحمراء
يجب المقارنة بين ما اتناوله وبين المدرج في مخطط الحديد معدن يحافظ على عمل الخلايا
الغداء الصحي ثم استبعد واضيف الأطعمة بناء عليه الحمراء بشكل صحيح ونجده في اللحوم
والخضروات الورقية
ت عرف فوائد الما للجسم ـ يحمل الجسم المواد الغذائية
والفضلات عبر الجسم بأكمله يساعد على ثبات درجة
حرارة الجسم ـ والمحافظة على الصحة
احذر التالي
تجنب الأكتار من الملح لأنه قد يسبب لك ارتفاع ضغط الدم وهو ما يؤثر على القلب والاوعية الدموية
تأكد من تناول الوجبات الخفيفة فقط عندما تكون جائعا
لا تناول الكعك والبسكويت بكثرة وابتعد عن المشروبات الغازية لأنها غنية بالسكريات التي تسبب زيادة الوزن
عندما تتناول الطعام خارج المنزل لا تتناول الأطعمة عالية الدسم والتي تحتوي على الملح والسكر بكثرة
ابتعد عن الأطعمة المقلية وتناول المشوية لأنها اقل دهون
تفكير نافد يجب التخلص من الطعام الفاسد لأنه يسبب الامراض ويحتوي على جراثيم
ما هي اهم العناصر الغذائية التي يجب ان تكون وجبتك الصحية هي الكربوهيدرات ـ البروتينات ـ الفيتامينات ـ المعادن
أكمل المعلومة ـ تلعب الشرايين دورا مهما في جسمك لأنها تسمح بتدفق الدم ونقلة وعندما تضيق يقل تدفق الدم
السبب والتأثير ـ ما الاثار المحتملة لنظام غذائي غير متوازن يؤدي لمشكلات صحية والى السمنة
الأطعمة التالي تمثل وجبة إفطار صحية ـ بسكويت ـ عصائر محلاة ـ بطاطا مقلية ـ دونات ـ خطأ \ صح
حدد وجبة عشاء صحية لتتناولها
توقع ماذا يحدث
توقع ما يحدث التصرف
تصبح الاسنان والعظام ضعيفة نظامك الغذائي لا يتضمن الكالسيوم
مشاكل صحية \ سمنة يتناول الوجبات السريعة يوميا
ترتفع نسبة معدن الحديد وتزيد خلايا الدم الحمراء يكثر من الخضروات الورقية
لما يجب المحافظة على ممارسة نظام جيد
ـ تساعدك على الشعور بالرضا المشكلة والحل
ـ تمنع انتشار الجراثيم كيف تستطيع المساعدة في وقف الجراثيم
ديننا الحنيف امرنا بالنظافة لسلامتنا وصحتنا ـ ممارسة العادات الخاصة بحفظ الصحة العامة يساعد في وقف الجراثيم
المفردات
ـ النظافة الصحة ممارسة الحفاظ على النظافة
ـ اللياقة البدنية هي عمل القلب والعضلات والرئتين وأجزاء الأخرى على افضل حال
ـ قدرتك على التحمل قدرتك على القيام باي نشاط دون ان تصبح متعبا
ـ الدواء لمنع ومعالجة ومداواة حالة صحية ما
أسئلة تهمك
من ممارسات الحفاظ على النظافة مثل غسل اليدين ـ الاستحمام ـ ارتداء ملابس نظيفة ـ الاهتمام بالبشرة ـ وتقليم الاظافرـ
وغسل وتمشيط الشعر وغسل الاسنان وان المحافظة على النظافة الشخصية وممارستها تساعدك على الشعور
بالرضا نفسك ومظهرك كما تحافظ على صحتك وتمنع انتشار الجراثيم
فوائد اللياقة البدنية يقوي النشاط البدني والعظام والعضلات ـ يساعد قلبك ـ يحسن تدفق الدم الى الدماغ ـ تقلل ممارسة
النشاط البدني بانتظام خطر الإصابة ببعض الامراض كالسكري والقلب ـ يساعد على التحكم في الوزن
تدعم اللياقة البدنية قدرتك على التحمل لأقصى حد ولا تشعر بالتعب عندما تقوم بالأنشطة
النشاطات التي تزيد اللياقية البدنية
ركوب الدراجة
المشي والجري
الادوية والمرض
الدواء يستخدم لمنع الامراض
يجب عدم تناول الادوية دون استشارة طبيب
لا تتناول ادوية غيرك فقط ادويتك
ما العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك
المعادن الفيتامينات البروتينات الكربوهيدرات
تساعد علي النمو والعمل ـ مواد غذائية تساعد نمو ـ مواد غذائية ضرورية للنمو ـ المصد الرئيسي للطاقة في الجسم
بشكل صحيح ـ الجسم والقيام ـ وترميم انسجة ـ السكريات
مثل ـ بوظائف معينة الجسم والنشويات الأكثر شيوعا
الكالسيوم ـ تساعد علي استخدام ـ تساعد على بناء العضلات ـ للكربوهيدرات
والحديد المواد الغذائية ـ الدهون هي ـ نحصل عيها من الأطعمة المدرجة
والاسنان ـ يوجد أنواع عديدة ـ الجسم بالكثير من الطاقة ـ في مجموعة الحبوب
وخلايا الدم ومختلفة منها ـ الزيت نحصل عليه من الأطعمة ـ يكسر الجسم النشويات ويحولها
الحمراء ـ يسمى الكثير ـ يوجد في ـ الى سكريات خلال
توجد في ـ منها بأسماء ـ النظام الغذائي ـ عملية الهضم
اللحوم ـ الحروف تحافظ على ـ القليل من الدهون والزيت ـ تشمل السكريات
والخضروات ـ صحة الاسنان ـ يستخدم الزيت ـ السكروز ـ فركتوز
الورقية بكثرة ـ والعظام واللثة ـ في الطهي
لا تنسى عادتك الصحية والنظافة من الايمان
التأثير السبب
يزيل الاوساخ من الشعر غسل الشعر
يقتل الجراثيم غسل الاسنان
النظافة وقتل الاوكسجين تقليم الاظافر
قوة التحمل التمرينات المنتظمة
تفكير ناقد
كيف تستطيع التمتع باللياقة البدنية
ـ تناول الطعام الصحي
ـ النوم فترة كافية
ـ التمارين الرياضية
