دليل المعلم علوم الوحدة الثانية فصل أول صف رابع

دليل المعلم علوم الوحدة الثانية فصل أول صف رابع

معلومات الملف

• نوع الملف: دليل المعلم
• المادة: علوم
• الصف: الرابع
• الفصل الدراسي: الفصل الثالث
• صيغة الملف: pdf متاح للتحميل

ما هي العادات الصحية الجيدة؟

العادات هي الأفعال التي تقوم بها مرارا وتكرارا تساعد العادات الصحية الجيدة الجسم على البقاء في صحة جيدة
تتضمن العديد من العادات الصحية الجيدة النظافة الشخصية. النظافة الصحية في مارسة الحفاظ على الحظافة، يعتبر غسل اليدين والاستحمام جزء من النظافة الجيدة. كما يعتبر ارتداء ملابس نظيفة جزء ايضا. تتضمن النظافة الجيدة أيضا الاهتمام بیشرتك، والحافظة على أظافر اليدين والقدمين نظيفة ومقلمة، وشعرك مفرش او مشط. تأكد من تفريش أسنانك عدة مرات يوميا. كما يساعد استعمال الخيط مرة واحدة يوميا على المحافظة على صحة اللثة

 

كيف يمكنك المحافظة على لياقتك البدنية؟

تعتبر ممارسة الرياضة يوميا عادة صحية جيدة. إنها أيضا مفتاح اللياقة البدنية اللياقة البدنية
هي عمل القلب، والرئتين، والعضلات واجزاء الجسم الأخرى على أفضل حال تتمثل أحدى الطرق الرئيسية للياقة البدنية في ممارسة النشاط البدني. يقوي النشاط البدني العظام والعضلات، كما أنه يساعد قلبك ايضا ويحسن تدفق الدم إلى الدماغ. تقلل ممارسة النشاط البدني بانتظام خطر الإصابة ببعض الأمراض، كمرض السكر وأمراض القلب. كما يساعدك ايضا على التحكم في وزنك.

كما ندعم اللياقة البدنية ايضا قدرتك على التحمل, قدرتك على القيام بأي نشاط دون أن تصبح متعبا. قد تساعدك قدرتك العالية على التحمل على ركوب دراجتك دون الاضطرار إلى التوقف يمكن للرياضة الجماعية مثل كرة القدم وكرة السلة أن تساعدك على الحافظة على الباقتك البدنية. بالرغم من هذا، فإنك لا تحتاج إلى ممارسة الرياضة حتى تتمتع باللياقة البدنية. هناك عدة اشياء يمكنك القيام بها حتى تصبح نشيطا. تساعدك ركوب الدراجات، والجري، والسباحة وغيرها من الأنشطة الأخرى على الحافظة على لياقتك البدنية حتى تغيير بعض العادات قد يساعدك على المحافظة على لياقتك البدنية. على سبيل المثال، اركب دراجتك بدلا من السيارة. يمكنك أيضا أن تصعد الدرج بدلا من ركوب المصعد.

قد تؤلمك عضلاتك أو تصاب بأذى أثناء ممارسة الرياضة. يعني هذا أن الجسم يحتاج للراحة. يمكن أن تتسبب ممارسة الرياضة لفترات طويلة في حدوث إصابات أو وقوع أي نوع آخر من أنواع الضرر. إحرص على إخبار أي شخص كبير إذا شعرت بأي ألم عند ممارسة الرياضة

النوم

يحتاج جسمك إلى النوم، في نهاية اليوم. تعتمد كمية النوم التي يحتاجها جسمك على عمرك. يحتاج الأطفال من عمر 5 – 12 عامة إلى حوالي 9 إلى 11 ساعة من النوم كل ليلة. يحتاج الأطفال الرضع إلى النوم الكثير، بينما يحتاج البالغون أقل.
يساعد النوم المخ وغيره من أجزاء الجسم الأخرى على التعافي والراحة، تمنح الراحة الجسم وفئا لإصلاح الخلايا والأنسجة التالفة يحتاج الجسم إلى يوم آخر مليء بالنشاط، بعد الاستمتاع بليلة نوم جيدة.

ما الذي تحتاج إليه الكائنات الحية؟

جميع الكائنات الحية – بما فيها الكائنات البشرية – لها احتياجات أساسية. تتمثل بعض هذه الاحتياجات الأساسية في المكان والماء والطاقة. وتحتاج الكثير من الكائنات الحية إلى الماوی كذلك. عمل الكائنات الحية على الأشياء التي تحتاج إليها من البيت المحيطة بها. تعيش الأنواع المختلفة من الكائنات الحية في بيئات مختلفة. المساحة المكانية
غناع الكائنات الحية إلى المساحة المكانية للحصول على الموارد التي لحتاج إليها من أجل البقاء. محتاج بعض الكائنات الحية إلى كمية كبيرة من المساحة المكانية للحصول على الموارد التي تحتاج إليها، في حين غتاج كائنات حية أخرى إلى مساحة صغيرا للغاية. المورد ماده يحتاج إليها الكائن الحي للنمو وللعمليات الحيوية الأخرى.
إذا لم يتوفر للنباتات مساحة مكانية كافية، فقد لا تستطيع الحصول على ما بکنی من ضوء الشمس وثاني أكسيد الكربون والماء لصنع الغذاء، وقد لا تستطيع الحصول على المواد المغذية الكافية من التربة. بالمثل، فنتاج الحيوانات إلى المساحة المكانية للعثور على الطعام الذي تأكله والماء الذي تشربه والأكسجين الذي نتنفسه والماوي الذي يبقيها آمنة. المساحة المكانية توفر للكائنات الحية القدرة على الوصول إلى الموارد التي تحتاج إليها